Le bien-être au travail
Chez 3 Sphères on a compris que le bien-être au travail était vraiment important pour nos employés. Leur bonheur a un impact direct sur leur motivation et donc sur leur productivité! Ainsi, un employeur qui s’engage à mettre en place divers outils pour rendre ses salariés heureux se verra certainement gagnant en bout de ligne.
Dans notre cas, le comité social est très présent à ce sujet et organise des activités mensuellement sur l’heure du dîner et en soirée afin de créer une unité de team building et d’avoir beaucoup de plaisir. Les ressources humaines ont aussi bien sûr leur rôle à jouer, car on le sait bien, les dîners pizza ce n’est pas tout! Ce sont elles qui nous donnent différents conseils et qui nous soutiennent continuellement.
Dans cet article, nous vous partagerons notre savoir, ainsi que différents trucs et astuces afin de rendre vos journées de travail beaucoup plus stimulantes.
Établissez vos boundaries avec la technologie
Comme dans plusieurs sphères de vos vies, le fait d’établir vos limites permet de définir votre relation avec quelque chose. Dans le cas suivant, il s’agit de la technologie. On parle ici de vos ordinateurs et cellulaires, principalement.
Offrez-vous des moments de déconnexion
Un bon vieux reset peut vraiment faire toute la différence. Par exemple, sur votre ordinateur, vous pouvez fermer vos millions d’onglets, attendre quelques minutes et repartir à neuf. Il s’agit aussi d’un moment pour prendre quelques bonnes respirations.
Aussi, dans votre calendrier, vous pouvez planifier des moments où vous n’êtes pas disponibles. N’hésitez pas à en faire une tradition et à vous engager fermement. On pense que c’est bénéfique pour votre créativité, votre focus et votre humeur.
Prenez le contrôle de vos notifications
Votre téléphone est votre outil et surtout pas l’inverse! Les statistiques sur les retombées des pop-up sont unanimes : c’est une tactique de choix pour attirer l’attention. Ils sont conçus pour nous rendre accros et pour augmenter les interactions sur les différentes applications.
Les notifications sont intrusives. Elles créent du stress et de l’anxiété. En plus, voir des notifications empêche d’accomplir une tâche, de conserver son processus créatif et d’être présent dans une réunion.
Pour remédier à cela, vous pouvez éteindre le mode vibration sur votre cellulaire, retirer vos notifications sur l’écran verrouillé et retirer les pastilles de notifications sur les applications.
Terminez vos journées sans être dépassés
On peut s’entendre sur le fait que la façon dont se termine notre journée a un réel impact sur le déroulement de notre soirée. Comme dans les films, les fins heureuses sont toujours plus appréciées.
Écrivez vos victoires à la fin de chaque journée
Prendre un petit cinq minutes pour écrire des éléments positifs de votre journée permettra de vous créer un espace où votre attention sera dirigée sur ce qui vous fait du bien.
Structurez votre routine pour vous sentir accompli
Un vent de changement sur ses habitudes est toujours une bonne idée! Afin de vivre une semaine productive, il peut être pertinent de revoir sa routine actuelle et de regarder ce qui vous fait du bien actuellement, ainsi que ce qui vous cause du stress.
Aussi, la planification de moments de pause vous permettra d’optimiser votre temps de concentration. Par exemple, planifier quelques minutes entre chaque rencontre pour assimiler l’information sera bénéfique pour tous.
Enfin, le cerveau pense mieux s’il est en action et oxygéné régulièrement, alors levez-vous à toutes les heures et profitez-en pour faire quelques étirements, prendre une respiration ou boire un verre d’eau.
Chez 3 Sphères
On vous présente trois trucs de bien-être au travail qui fonctionnent pour nous. D’abord, on fait de nos espaces de travail des sanctuaires! Nos bureaux nous font sentir comme à la maison et ça change tout. On a des petites chandelles, des cadres décoratifs et même parfois une ambiance musicale!
Ensuite, lorsqu’on accueille un nouvel employé, on lui crée un bureau de travail accueillant, à son image et selon ses besoins.
Enfin, nous avons deux rencontres d’équipe par semaine, en plus d’une rencontre hebdomadaire individuelle de 15 minutes, où nous ne partageons pas seulement des informations pertinentes. On prend le temps de prendre le pouls des employés pour voir comment va leur semaine.
On vous conseille de prendre note de nos astuces afin de trouver le bien-être au travail comme nous!
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